Hvordan får man sund og frisk hud?

Jeg har altid været optaget af at fylde kroppen med sunde og gode produkter - Stylist, Hilde Ottem. Læs mere her.

Huden genspejler tydeligt hvordan vi lever. Den er et resultat af hvad vi påfører den, hvad vi spiser og selvfølgelig hvordan vi er genetisk anlagt. Nedenfor har stylist Hilde Ottem, listet de faktorer som hun mener er enten ”FY” eller ”HURRA” for huden.

Faktorer som vi ved har negativ virkning på huden:

  • Stress
  • Dårlig kost
  • Overdrevet soleksponering
  • Forudrening
  • Alkohol (overdrevet forbrug)
  • Rygning
  • Sukker (Forskning viser at sukker formindsker spændstigheden, gør huden tyndere/slappere og derved kommer linjer til syne).

Faktorer som har positiv virkning på huden:

  • Søvn
  • Frisk luft
  • Fed fisk (laks, makrel, helleflynder og sild) og/eller kosttilskud med omega 3 + Omega 6
  • Olier; olivenolie, hvedekim olie, hørfrøolie (jeg drikker 1 cl. hørfrøolie hver morgen)
  • Avokado
  • Collagen
  • Vitamin E
  • Vitamin C (bidrager til udnyttelse/optag af collagen i huden)
  • Vitamin B
  • Urter + bær (grøn te og Rooibos te)

Heldigvis behøves det ikke at være svært at få fin hud: Gå en tur, sørg for at få nok søvn og drik gode og nærende smoothies med ingredienserne ovenfor.
Held og lykke!

/Hilde Ottem

Om Hilde Ottem
Hilde er stylist og hjælper kvinder til at blive en bedre udgave af sig selv og se sine kvaliteter på en ny og forfriskende måde. Hun er meget optaget af kost, livsstil og hudpleje i sin rådgiving til kvinder.

The Solution™ Anti-Wrinkle Collagen er et 100% rent Verisol® kollagenpulver, som i studier har vist sig at reducere rynker og appelsinhud. Nu kan du købe Oslo Skin Lab® The Solution™ Anti-Wrinkle Collagen med 30% rabat her.


Læs også Hilde Ottems artikler om:

Fem tips til god kropspleje
Fem tips til god ansigtspleje
Med blikket på skøndhed