Oktober er pink måned

Oktober er blevet kendt som den lyserøde måned, vi vil også gerne være hjælpe til med at sætte fokus på brystkræft og vigtigheden af ​​at tjekke sig selv jævnligt!

At holde øje med sine bryster og tjekke dem ofte, kan nemlig hjælpe til at man opdager eventuelle forandringer hurtigere og dermed kan man få behandlingen i gang i god tid.

Derfor har vi her en guide til, hvordan du selv tjekker efter:

Guide

• Stil dig foran spejlet uden overdel

Stå lige og lad dine arme hænge ned. Se omhyggeligt på brysterne. Har de ændret form siden du sidst undersøgte dem?

• Stræk armene i vejret

Se efter de samme ting som ovenfor. Har dine bryster samme form, når du hæver dine arme over hovedet? Hvis du har store bryster, skal du lave resten af ​​undersøgelsen liggende ned.

• Løft din højre arm

- over hovedet og mærk med et let tryk med venstre hånd rundt om hele højre bryst. Brug en lige hånd med flade fingre til at mærke.

• Undersøg hvert bryst "time for time"

Start øverst (kl. 12) og mærk fra kanten af ​​brystet mod brystvorten. Mærk "time for time" med uret, rundt om hele brystet. Gentag på det andet bryst.

• Glem ikke dine armhuler

Kig efter klumper i armhulerne. Gå systematisk igennem begge armhuler, som du gennemgik brysterne.

Reference: www.cancer.dk

Husk at gøre dette jævnligt og få det gjort til en rutine. Struktur og rutine kan hjælpe på den mentale sundhed, da det kan give dig indre ro. 

Læs mere om mental sundhed og hvordan du kan styrke din egen her